Milé mamičky, nezabudnite, že tehotenstvo nie je choroba! Je to jedno z najkrajších období vášho života. Ponúkame vám 9 + 3 mesačný cvičebný program. Pomocou DVD chceme u vás navodiť pocit zdravej, silnej a krásnej ženy, ktorá sa stará o svoje, no najmä o zdravie bábätka.
Cvičenie na DVD je rozdelené na dve časti:
OBDOBIE TEHOTENSTVA – V tejto časti vás presvedčíme o dôležitosti pravidelného cvičenia. Počas 9 mesiacov vás pripravíme na správne dýchanie a prácu svalov počas pôrodu. Spoločne budeme posilňovať a strečovať preťažené svaly následkom vášho ťažšieho a zväčšujúceho sa bruška, najmä hornú a dolnú časť chrbta. Nezabudneme ani na silu paží a posilnenie ramien, aby vám po narodení neustále nosenie vašej malej ratolesti v náručí nerobilo problém.
Táto časť DVD je rozdelená na obdobia jednotlivých TRIMESTROV. Každá je v samostatnej kapitole.
OBDOBIE ŠESTONEDELIA – naučíme vás ako sa zdravo zbavíte nielen fyzického ale i psychického stresu z pôrodu. Poradíme vám kedy a ako začať cvičiť v období šestonedelia, zbaviť sa nadbytočnej hmotnosti a dostať váš organizmus do pôvodnej formy.
Dĺžka: 95 min
