Cvičenie
Z Bangkoku sme boli za 3 hodky v Manile. A malým motoráčikom za 60min na ostrove PALAWAN. Zabudnite na Thajske ŤUK-ŤUKy a motorky. Tu sa jazdí na takýchto limuzínach!!!? My, rozmaznanci sme sa vydali džípom cez celý ostrov na sever do mesta ROXAS. Samozrejme po ceste sme čekli všetky pláže, rybársku [...]
Bolesti chrbta sa dnes považujú za civilizačné ochorenie. Hoci to s nami nie je až také tragické, snažte sa, aby ste im predišli. Prevencia je predsa lepšia ako liečba a dopovanie sa liekmi proti bolesti, ktoré vám viac uškodia, ako pomôžu. My vám poradíme, ako predísť problémom s chrbticou. Práca väčšiny Slovákov ide z [...]
Touto sériou cvičení precvičíme brušné svalstvo. Dodržiavajte správnu techniku a cvičte vždy až do pocitu pálenia v precvičovaných svaloch. Horná a stredná časť bruška. A.) Ľahnite si na chrbát. Nohy rozkročte na šírku ramien, pokrčte v kolenách. Pätami sa oprite o podložku, špičky smerujú dohora. Podsaďte panvu, zatiahnite sedacie a brušné svalstvo. Paže vystrite [...]
