Zdravotné cvičenie zamerané na spevnenie dolnej časti chrbta a posilnenie hlbokých svalov najmä v krížovej časti. Všetky pohyby vychádzajú zo stredu tela, resp. jadra (ide o svaly chrbta, brucha a panvy). Cvičenie s fitloptou tieto svaly posilňuje, zlepšuje celkovú stabilitu, chráni chrbticu a je nápomocné pri vykonávaní bežných činností. Je riešením pre svalovú dysbalanciu (nerovnováhu), ktorá spôsobuje nielen zlé držanie tela, ale aj bolesť.
Trpíte chronickými bolesťami chrbta? Máte sedavý druh zamestnania a večer je váš krk a šija úplne stuhnutá? Neraz vaša únava pokračuje až do bolesti hlavy a migrény? Tak práve pre vás je vhodné toto DVD. Naučíme vás ako správne cvičiť kompenzačné, rehabilitačné a posilňovacie cvičenia na fitloptách ktoré vám pomôžu odstrániť vaše problémy. Cvičenie odporúčame i ľuďom vo vyššom veku, s vyššou hmotnosťou, najmä tým ktorí nemajú čas a možnosti na pravidelnú návštevu fitness centra. Je vhodné pre aktívnych športovcov ktorí trpia jednostranným preťažením organizmu (golf, tenis, hokej…)
Po rozcvičke sa postupne venujeme posilňovaniu jednotlivých svalových skupín. Každá časť je v samostatnej kapitole. Na záver sme si pre vás ako BONUS pripravili cvičenie na úrovni vrcholových športovcov.
Dĺžka: 60 min
