DVD vás naučí systém naťahovacích cvičení, ktoré by mali byť pravidelnou súčasťou vášho života. Pomocou strečingu docielite zlepšenie elasticity vášho svalstva, zväčšíte zónu, v ktorej sa sval cíti pohodlne a bezbolestne. Zároveň zväčšíte kĺbovú pohyblivosť a odstránite psychické aj svalové napätia z každodenného vyťaženia a stresu. Strečing je dôležitá prevencia pred zraneniami. Jeho pravidelným cvičením vo veľkej miere ovplyvníte vaše správne držanie tela, urýchlite regeneráciu svalstva a odstránite svalové nerovnováhy.
Cvičenie je rozdelené do 6 kapitol. Postupne sa venujeme posilňovaniu jednotlivých svalových skupín:
- 1.Kapitola – Príhovor
- 2.Kapitola – Strečing v sede (svaly krku, ramená, paže, chrbát, hrudník, trup, sedacie svalstvo, dolné končatiny)
- 3.Kapitola – Strečing v ľahu (dolná časť chrbta, trup, sedacie svalstvo, dolné končatiny)
Na záver je ako BONUS ukážka z DVD ZDRAVÝ CHRBÁT a ZORALATES 2.
Každá časť DVD je v samostatnej kapitole, takže si podľa vášho voľného času a potreby môžete precvičiť len tú svalovú skupinu ktorú potrebujete.
Mať uvoľnené a flexibilné telo znamená nielen zdravie, ale aj duševnú slobodu a pohodu. Mať stuhnuté a boľavé telo je ako žiť uzavretý v truhle. Zorka dáva v DVD strečing všetkým ľuďom príklad a cenný návod ako žiť zdravo a tešiť sa zo slobody pohybu.
Strečing je bezpochyby najdôležitejší, zároveň najpodceňovanejší a nielen v oblasti športu. Patrí na prvé miesto zo všetkých druhov cvičení. Je do určitej miery „pomstychtivý“: Nerobíš – pocítiš/doplatíš! Preto som rád, že vás ho Zorka pomocou tohto DVD naučí cvičiť správne, aby ste sa zbavili bolestí a nepohody.
Koľkokrát ste už počuli „poriadne sa po cvičení vystrečujte!“ Jasné…ale ako? Preto som uvítala Zorkine DVD, ktoré ma aj cez obrazovku vie dokonale napraviť a vyburcovať k tomu, že strečing cvičím správne technicky a dôslednejšie. Moje telo mi za to ďakuje a slúži podľa mojich predstáv.
Dĺžka: 70 min
